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不规则荐书

————读《稀缺》

作者:康修远   单位:制剂中心药代动力学研究室   时间:2018-01-23

题记:缺少时的心理状态,贫穷导致更贫穷,忽略的带宽影响

这是本心理学+经济学原理的书,从各种调研和心理学试验入手,介绍了什么是稀缺?当我们陷入稀缺后,什么会发生在我们身上?这些稀缺心理会如何影响我们?怎样才能尽可能地克服这种稀缺?整本书加入了很多“稀缺实验室”的心理学测试,降低了阅读难度,增加了记忆点。总体来说,这是一本有趣、又不难读的书。

稀缺,即是一种“拥有”少于“需要”的感受。我们觉得自己时间不够,我们觉得自己没有足够的钱,我们觉得自己缺少朋友,这都是一定程度上的稀缺。当我们陷入这种稀缺状态后,我们会怎么办?可以花一分钟思考一下,是不是会重复下述的过程。

我们觉得工作时间不够,会考虑加班、减少活动性时间支出(休闲娱乐、旅游度假)、减少生活性时间支出(吃饭、睡觉、打扫房间)、减少情感性时间支出(陪家人和朋友进餐、出游)、减少健康性时间支出(医疗保健、运动锻炼),成功完成了这一次任务之后,我们喘一口气,觉得自己还没有缓过来,往往又迎来了下一个时间稀缺。而一个接一个这样的时间稀缺之后,我们就陷入了稀缺心态。

时间的稀缺心态导致这样的结局,我们过分地关注于眼前工作对时间的占有,杂耍一般地东拼西凑,难以看到任何现在时间不够这根管子之外的事情。我们觉得时间不够,匆忙地吃了些东西,赶往朋友的聚会。大家聊天很开心,但是你脑子里,一直充斥着我还有份PPT没有做完,焦虑、烦躁、完全不知道都聊了些什么。回到家里,熬夜做完工作,却忘记了第二天的缴电费和信用卡还款。然后久而久之,生活好像就变成了不断赶往各处的救火队员,永远有打破日程安排的突发事件发生,永远觉得自己忙的像个陀螺。

如果这就是你现在的生活状态,那么,你已经毋庸置疑地陷入了稀缺的死循环里,要努力在两个概念上做些关注和改变了。

第一,带宽。这是作者提出的一个概念,我觉得很形象。带宽会影响认知能力和执行能力。我们在生活中,所有外部、内部的因素都会占用我们的带宽。未完成的任务、没缴的费用、想去的地方、不足的金钱、想减的赘肉、想长的肌肉、想追的姑凉,就像一台电脑,所有开启的任务都在占用内存,被占用过多,运行就会很慢。所以,在很多试验中,往往会呈现出贫穷的人表现更差的现象,所谓我穷故我笨。通过这里可以看出,我们在日常生活中,要尽量让所有事情简单,减少带宽的无谓损耗,带宽成本才是真成本。比如,当我们在节食时,可以考虑每周购物时不买垃圾食品,这样就不用一直持续控制自己不吃,因为家里没有。这样就把一个持续性的任务转化为单次任务。当然,你还得卸载你的淘宝和外卖app。

第二,余闲。这像是一个万能作弊器,当你突发稀缺问题时,它能包容你的错误,缓解你的焦虑,让你不至于陷入稀缺陷阱里。你准备好3-6个月的房租准备金,就不会因为突来的疾病、突来的红色炸弹、突来的室友转租等问题,陷入金钱稀缺,掉进信用卡分期或者借贷的泥潭。余闲没办法改变错误,却能稀释错误,不像稀缺,永远罪不可赦地放大错误。

生活永远是需要好好规划才能玩溜的东西。希望读了这本书,能稍微给你的人生之路带来些秩序,撵走些混乱。

 

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